-
Минский облисполком
Комитет по труду, занятости
Жодинский горисполком
Контакты

+375 (1775) 4-87-33
+375 (1775) 4-80-55
zhodik@zhodino.gov.by

222161, г. Жодино, ул. 40 лет Октября, 7
Открыть контакты

ПОРТАЛ РЕЙТИНГОВОЙ ОЦЕНКИ
Жодинская ЦГБ
БРСМ г. Жодино
Помощь к школе
ОБ ОКАЗАНИИ ПОМОЩИ В ПОДГОТОВКЕ К УЧЕБНОМУ ГОДУ СЕМЬЯМ, ВОСПИТЫВАЮЩИМ ДЕТЕЙ
-Гуманитарное сотрудничество
:: ::

Статьи

В современном мире все больше и больше людей подвержены так называемому «сидячему» образу жизни. Работа в офисе ведет к снижению физической активности человека, что в свою очередь пагубно сказывается на его здоровье. Отсутствие двигательной активности и трат накапливаемой с пищей энергии приводит нас к появлению лишнего веса, ослаблению мышечного аппарата, сбоях в работе сосудистой и дыхательных систем. Всё это способствует к появлению различных заболеваний.

Спорт и здоровье – вещи неразлучные. Мы привыкли к стереотипу, что спортивный человек – здоровый человек. Так ли это? Разумеется. Размеренные физические нагрузки позволяют укрепить здоровье и организм человека в целом, развить мышцы и опорно-двигательный аппарат и поддерживать внутренние органы, а значит предотвратить появления многих заболеваний.

На что же влияет спорт в нашем организме? В первую очередь, физические нагрузки влияют на опорно-двигательный аппарат. Регулярные нагрузки обеспечивают человеку развитие мышц, укрепление скелета и костей, что предотвращает появление таких заболеваний как остеохондроз, артрит, артроз. Например, лечение межпозвоночной грыжи и других осложнений — процесс не простой и длительный. Кроме этого, в процессе занятий плаванием, велоспортом, утренних пробежек, мышцы насыщаются кислородом, что приводит к увеличению мышечных клеток. В процессе физических нагрузок улучшает работа органов дыхания. Дыхание человека становится более глубоким и интенсивным, происходит увеличение объема лёгких. В спокойном состоянии объём лёгких человека составляет 8 литров воздуха, а с помощью физических нагрузок данную цифру можно увеличить до 100 литров! Благодаря росту количества воздуха, потребляемого легкими, клетки крови активнее насыщаются кислородом, которым далее питают мышечную массу человека. Сердце и сосуды у человека, занимающегося, привыкают к нагрузкам и быстрее восстанавливаются. В спокойном состоянии сердце выталкивает около 5 литров крови в аорту, при физической нагрузки – скорость кровообращения растет в два - три раза. Физические нагрузки способствуют улучшению метаболизма, регуляции содержания сахара в крови, что в половину снижает риск заболевания сахарным диабетом. Как итог стоит отметить, что люди, регулярно занимающиеся спортом, более жизнерадостны, реже подвержены депрессиям и перепадам настроения.

Главное заниматься спортом регулярно, соблюдая меры предосторожности, не перегружать себя, давая организму размеренную нагрузку, а так же выбрать те виды спорта, которые вам по душе! 


Количество просмотров: Счетчик посещений Counter.CO.KZ - бесплатный счетчик на любой вкус!

Есть вопрос или комментарий?..


Ваше имя Электронная почта
Получать почтовые уведомления об ответах:



Вернуться в раздел Статьи

ПЕРЕВОДЧИК
Директор

  Татьяна Владимировна   Комар

Государственная символика Республики Беларусь
ПОРТАЛ ПРЕЗИДЕНТА РБ
Помощь психолога


Если Вам  и Вашим близким 
необходима
 эмоциональная поддержка 
звоните
(801775)4 86 04

ЗАЩИТИТЕ СЕБЯ от COVID-19
Группа взаимопомощи

Интернет-портал
Оставить отзыв на портале рейтинговой оценки